Le mot mystère – saison 4/24 – 6 mars 2023… !!! 

RAPPEL DES RÈGLES :

  • Une définition.
  • Un mot à trouver.
  • Faire des anagrammes avec 5 lettres minimum – pas utile de faire beaucoup de mots 5 ou 6 sont largement suffisants pour un texte passionnant.
  • Vous faites un texte avec les mots.
  • Cerise sur le gâteau un texte en rapport avec le mot mystère

 

AAIIOUPNNTDCL – PANDICULATION – 13 lettres pour ce nom féminin.
Le mot de Lilou : « Cette semaine vous allez vous étirer, bailler à souhait pour trouver ce mot. Il s’agit de la contraction des muscles puis de relâcher doucement. Les chats savent très bien faire. Elle est présente chez les animaux dont l’humain, fréquente au réveil ou, pour les grands animaux, après le lever. »
À vos dictionnaires ! –😂– Les anagrammes utilisées
« Latin, lundi, punition, pandiculation, capital, inaction, coulant, incluant, anodin, action. »

Vous m’en direz tant… De quoi y perdre son latin en ce lundi matin !

Pour garder ses fascias en bonne santé afin de conserver une fluidité de mouvement, la souplesse et l’amplitude articulaire, il est essentiel de pandiculer et de réveiller le corps doucement, sinon ce sera la punition en risquant de ressentir des raideurs, des crispations, et des douleurs…
Mais que sont les fascias ?

Les fascias sont des membranes fibro-élastiques qui enveloppent l’ensemble de la structure anatomique humaine et animale, soit l’ensemble du corps. Cette membrane a malheureusement, depuis les débuts de la médecine, été mise de côté.

Lors d’un stress, les fascias se rétractent, se crispent, et perdent de leur élasticité. Cette perte de mobilité provoque une diminution du glissement des structures entre elles. Ces crispations peuvent alors déclencher des douleurs aiguës ou chroniques, des crampes musculaires, des troubles digestifs, des névralgies, des céphalées, et être la cause de fatigues chroniques…  
Cette réaction peut néanmoins être réversible si nous prenons soin de nos fascias entre autre par la pandiculation.

L’importance de la pandiculation pour nos fascias…

La mobilité des fascias, un capital à conserver grâce à ces micromouvements ; la coupole du diaphragme thoracique étire simultanément les deux autres coupoles auxquelles elle est reliée, détendant les fascias du crâne au plancher pelvien.
Ainsi, via les fascias qui entourent les muscles, la relaxation gagne le système musculo-articulaire et rééquilibre la tension de l’enveloppe du cerveau et de la moelle épinière ; sans oublier de les associer à l’étirement de tout le corps, l’inaction totale étant déconseillée.
Ceci amène le bâillement permettant la détente musculaire, l’oxygénation cérébrale ; l’augmentation de la clairance du liquide céphalo-rachidien coulant dans les différents canaux qui permettent sa circulation, (voir schémas de circulation du LCR), mais aussi la thermorégulation de notre organisme.

En quoi des fascias bien réveillés, nous changent-ils la vie ?
Ils servent de matrice, de support au corps humain on dit que c’est un 2èmesquelette.
On les retrouve partout dans le corps. Plus les fascias sont travaillés, plus ils réagissent à la sollicitation et plus ils gagnent en élasticité.  Des fascias en bonne santé sont texturés comme du gel, humide, moelleux, glissant, et retenant l’eau comme une éponge, en incluant de manière optimale :

  • La fluidité de mouvement entre tous les systèmes internes ;
  • L’allongement des tissus musculaires ;
  • L’augmentation de la flexibilité et de la souplesse ;
  • La réparation des muscles tendus et fatigués ;
  • La progression de l’amplitude articulaire.

Par ailleurs, ils sont impliqués dans le système endocrinien et immunitaire.  Ils régulent les équilibres internes, et constituent un élément fondamental de la physiologie humaine notamment grâce à son rôle de défense.
Les fascias étant une véritable mémoire corporelle, les chocs physiques et psychologiques restent inscrits et cristallisés dans le corps par une mobilité modifiée. Une fragilité s’installe alors et peut permettre un développement de pathologies plus sérieuses.
D’où l’importance de ne pas les brusquer au réveil, de respecter ce mouvement intérieur qui leur est propre, par la pandiculation matinale.

Ce n’est pas anodin de les mettre en action tout en douceur, et de les détendre des crispations de la nuit et du jour.
Moi, les amis, je retourne me coucher, tout cela m’a épuisé !

Auteur/autrice : ZAZA-RAMBETTE

Une bête à corne née un 13 AVRIL 1952 Maman et Mère-Grand...! Vous trouverez ici : humour de bon matin, sagas historiques sur ma Bretagne, des contes et légendes, des nouvelles et poèmes, de très belles photographies de paysages et d’animaux, de la musique (une petite préférence pour la musique celte), des articles culturels, et de temps en temps quelques coups de gueules...! Tous droits réservés ©

22 réflexions sur « Le mot mystère – saison 4/24 – 6 mars 2023… !!!  »

  1. Une découverte ce mot … pour moi..
    Bonjour Zaza tu l’as bien illustrée je revois qui se détendait ainsi !!!!
    Bonne journée gros bisous

  2. Tout les matins Quya pendicule les pattes avant étirées loin devant elle et le cucul pointé vers le ciel elle pendicucule.
    Je ne me risque rait pas à l’imiter mais d’autre mouvement mieux adaptés à ma morphologie dérouille mes articuculation.
    Belle journée Zaza
    Bisous et caresses à ta drôlesse

  3. Bonjour Zaza, un article fort interessant, le matin mon corps demande à s’étirer mais… si je lui obéis des crampes arrivent rendant mon réveil extrêmement pénible, buvez beaucoup me dit-on, OK sauf que si je bois beaucoup vu que ma vessie est réduite à 22%, je vais être obligée de me lever jusqu’à 5 fois dans la nuit , alors le choix est ou je bois ou j’ai des crampes. Ceci étant dit et comme il n’y a pas de solution, il me reste à te souhaiter un bon Lundi et une excellente semaine bisous MTH

  4. Bravo pour ce cours de physiologie et d’anatomie . Je pratique régulièrement le bâillement et les étirements par contre il faudra que je veille un peu plus à l’apport d’eau .
    Très importants ces fascias ils nous permettent de tenir debout et ont un rôle primordial dans les douleurs du dos d’où la nécessité de les chouchouter .
    Bonne journée
    Bises

  5. Bonjour ma Zaza
    Voilà un bien bel article très intéressant d’anatomie, j’étire régulièrement ma vieille carcasse mais pas évident et j’essaie de boire pas mal d’eau surtout avec cette chaleur.
    Merci pour ton gentil passage sur mon blog.
    J’espère que tu as passé un bon week-end et je te souhaite un beau lundi au soleil ainsi qu’une belle semaine.
    Ce matin, sur mon île, il parait que c’est le déluge de pluie dans le Sud et l’Ouest, chez moi pour le moment c’est gris et à part quelques gouttes de pluie, c’est calme. Pour répondre à certaines questions sur mon île c’est encore l’été, mais çà commence à tirer à sa fin.
    Prends soin de toi et gros bisous d’amitié de mon ti rocher.

  6. En fait je pratique cette pandiculation tous les matins et je pense que nous faisons tous pareil, merci pour la découverte de cette pandiculation, que j’appelais tout simplement étirements…
    Bises et belle journée

  7. Quel article super intéressant : on apprend beaucoup ! J’ai beaucoup aimé : merci pour ce bon partage !
    Passe une bonne et agréable fin de journée. Cordiales amitiés & à +

  8. Bonsoir Zaza
    Un mot que je découvre, merci pour ce cours de science, tous les matins avant de mettre les pieds à terre je fais quelques étirements . Bonne semaine bises

  9. Bonsoir Zaza, magnifique analyse de la pandiculation … En effet, il est plus qu’important de faire travailler nos fascias qui possèdent beaucoup de récepteurs et sont donc très sensibles ! Ces tissus peuvent devenir très douloureux notamment en cas de fibromyalgie … J’en souffre beaucoup entre douleurs neuropathiques chroniques, névralgies à différents niveaux, fatigue, troubles digestifs etc … Pourtant, j’ai pratiqué la gymnastique et le yoga durant des années, mais plusieurs chocs émotionnels ont causés des dégâts ! Merci pour ce défi très intéressant … Belle soirée à toi, bisous, Laureen

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